失禮夫人育兒手札

相信每個人都看過這樣的情形-------帶小孩的爸媽隱忍著在餐廳想抓狂大吼或是已經大吼了；

快點吃飯，可不可以好好吃飯，不要亂動，坐好吃飯，為什麼不吃呢，沒規矩的小孩我不喜歡......之類的。

帶Moriarty出門在外吃飯時，最常聽到有人問或稱讚說：哇～他吃得好好喔;他吃飯很乖耶;你們都怎麼訓練他自己吃飯的啊？？

他從八個月開始，吃飯就能夠自己試著用各種方式去抓取食物，而說真的，其實，我們根本沒訓練她。

從副食品時期開始講起，一開始嘗試食物泥時，當然是要我用餵食器或是小湯匙餵食，這我相信再天才的小孩都會有這個開始，吃了兩三次後，雖每天都只有給一餐，但那一餐我都是餵一些，剩下的就擺著湯匙和碗給她自己亂撈亂玩，而在餐椅下就撲滿了報紙或是展開的垃圾袋，等他瞎吃一番後，就把墊在椅下的報紙或袋子包起來，餐桌椅擦一擦，他也清理完後，就下桌了，剛開始吃食物泥時因為他們食量很小，也都還是以奶為主，所以一次我就讓他吃最多20分鐘，反正他們也坐不住，從一開始不要讓他們對吃飯不耐煩是很重要的一步，不然以後只要吃飯他們就會覺得很累很煩很無聊，就更坐不住了。

吃了一個月後，觀察他吃得喜好及吞嚥狀況，發現他已經開始想吃固體食物，第一個月的後半月餵他的泥狀食物，每一餐他都剩下，之後我就開心的把伊萊克斯收起來啦～～～（真是替我省事的貼心女孩），開始來到了軟一點的固體食物時期，每一餐我都會準備一樣主食及三到四種蔬菜，數量都不多，蔬菜全都水煮不加調味，用條狀或塊狀的讓他手拿自己吃，這時就是每天兩餐了，中餐和晚餐，晚餐量少，這時用餐時間會拉至40分鐘，他開始不吃在玩時，就會收起來，讓他下桌。

<每餐大概都長這樣，有時飯有時麵或麵線>

<圖左：餐盤一開始建議從不鏽鋼開始，不怕摔壞也能進烘碗機消毒殺菌。圖右：學習碗為Brother Max分隔雙層碗，底下吸盤為baby dinner;此吸盤無敵推薦小朋友吃飯好物。>

這時期我連外出都還幫他帶著便當盒，我們大人吃我們的，她吃她的，有維持吃飯的習慣很重要，不要跟著大人有一餐沒一餐的，因為這是他們在習慣吃飯的時間及學習如何吃飯的基礎，先打好基礎才有辦法因地制宜去變化，吃了兩個多月後，大概到她11個月後，就開始慢慢讓他跟著大人吃，也不用再外出另外幫他準備，但這時大人吃的東西就很重要，所以在11個月到一歲多的適應過渡期，我們大部分都吃火鍋，或是可以炒菜的餐廳，如果是去到可以炒菜的餐廳，大部分都會稍微過開水再給他吃，不過一歲的寶寶是需要有鹽分的，從6個月後～12個月就開始需要大約0.5克的鈉含量，一歲以上至少要1克，攝取的量過多過少對成長發育都是不好的，需要了解的爸媽可以上網找找最新的資訊囉！！

<那一陣子臉撞了個小瘀青，看起來都超可憐的哈哈，我都會帶簡單的義大利卡通造型麵及三種可切成塊或條狀的蔬菜>

一歲半之後除了炸物,糖果,戴毛水果,堅果海鮮易過敏的食物以外，幾乎都讓他吃了，當然還是不能太油太鹹太甜太冰，其實各種食物有機會都要讓小小孩試試，前幾次一定是吃得亂七八糟，東掉西掉，甚至衣服頭髮都有可能遭殃，但你不讓她試，讓他練習怎麼吃，他怎麼可能會吃得好呢？現在兩歲了，他在外面吃帕里尼或是像是三明治這類的輕食都已經吃得很好了，也不像之前都要把料一個一個抽出來，或是沒拿好整個掉下去，真的都是需要練習嘗試的。

<一歲半後就都吃大人版的咖哩，但量要是大人的三分之一就好>

<這就是我所謂的把料一個一個拆來吃，她自己的吃法，看她有多開心>

<在外喝湯或吃點心都能用手或大人餐具運用自如ＸＤ>

<一歲半後就愛上的毛豆，出去外面有這道超好消耗她的ＸＤ>

以下小分享在家裡他都吃什麼～～～

<輕食早午餐：鮪魚拌小黃瓜＋番茄＋起司三明治，炒蛋，水煮玉米筍，奶油馬鈴薯，多多>

<簡易午餐：蕃茄義大利麵＋水煮玉米筍＋水煮花椰菜＋水煮毛豆>

講個每個時期的大概，其實要讓他養成好好自己吃的重點就是：

1.讓他丟食物吧

2.擦乾淨他的手，讓他盡情用自己的方法吃吧

3.從好抓握的食物讓他開始練習

4.不要逼他吃，即使他根本整盤沒動

5.完全不吃在玩食物時就讓他下桌

6.食物量不要多，免得讓他心裡產生壓力進而不想吃

7.有機會就帶出門吃，但一定要選擇她能吃且喜歡吃的地方，先習慣才能練習更多

8.耐心耐心耐心，不要生氣，只要他會吃，就慢慢等他

9.要仔細觀察他喜歡吃與不喜歡吃的食物，不要硬要拿他不喜歡的給他嘗試

10.不要在他面前露出大人對食物的喜惡，會影響到她

11.一定要準備他自己的一套餐具及餐墊

這麼多重點，其實核心就是爸媽本身要有耐心及忍住想逼他快點吃完的心，先讓他喜歡上吃東西，在練習慢慢吃完，最後才有可能越吃越快越吃越好，如果還有其他問題的爸爸媽媽歡迎留言給我一起討論喔：）

插撥好物推薦：

1.<Make me day矽膠圍兜> ：超級好清理且不會有異味，在這之前我也用過Mike House . Brother Max . Ikea ，但自從入手這牌子之後，就再也沒有用其他的圍兜了

2.<Marcus&Marcus矽膠餐墊> ：一定要說比Summer Infant好用太多了，不管一代二代，Ｓ牌的餐墊食物袋容易鬆垮且會和圍兜食物袋相互碰觸，如果喝湯反而容易沾到衣物，且中間的圓型設計對於餐盤的造型會有所阻礙，在快兩歲時我才發現這牌好物，一用過後立馬丟掉Ｓ牌，毫不猶豫，強力推薦給正在找餐墊的媽媽們，再一起搭上Make me day圍兜就是個完美組合啊！！