失禮夫人育兒手札

<剛到月子中心，拍張紀念>

做月子就像重建身體一樣，為什麼長輩一直強調做月子，在經歷過後，我就清楚瞭解了。

在經歷過懷孕生產的階段後，由於養分都供給給寶寶，在生產時，我們的骨盆及子宮陰道又受到無比劇烈的拉扯及擴張，不僅大量消耗體力，還會流失鈣質，鐵質，膠原蛋白.....等等。所以做月子等於是打掉重練.....這樣是不是要好好做月子呢～～～

做月子其實沒有像以前或是長輩說得那麼多禁忌，食補的方法也慢慢有所不同，但我也相信還看個人體質，因人而異啦，不過幾個大重點是都通用的，『不吹風，不碰生冷水，少吃生冷食物，多休息，不要一直走動和做事，不要搬重物。』

月子中心挑選重點：

1.週邊環境-盡量選擇安靜，從窗外看出有綠色植物，寬闊的地方，這樣當你做月子不能外出時，也不會覺得很鬱悶

2.醫療服務-護理人員經歷,態度，有無醫生看診，有無護理師每天巡視，如欲打針看病有否幫忙掛號或送醫

3.硬體設備-大的設備有無提供（消毒烘乾鍋，電熱壺....之類）

4.寶寶用品-奶瓶,尿布,濕巾,奶粉...等

5.餐飲內容-一天幾餐（包括餐與餐中間的甜點），有無提供其他補充飲品（解渴茶,泌乳茶,養肝補氣，生化湯）

6.盥洗用品-提供內容及數量，幾天換一次

7.媽媽教室

8.其他設備-暖爐,擠奶器,溫奶器...等。（振興產後護理之家都有提供）

提供給各位媽媽們分享參考

以下來分享我的做月子經驗和月子中心喔 

我是在振興醫院對面的振興產後護理之家做月子的

這裏是網址，想找月子中心的媽媽們可以去參考看看

http://www.chgh.org.tw/mababy/about.html

地理位置與環境：由於振興產後護理之家位於天母，環境優良，管制嚴格，護理人員非常專業細心，又是評比榜上有名，所以非常搶手，我在懷孕三個多月時去訂的，大概是去年7.8月，居然只剩4間空房，在隔幾天去付訂金，確認房型時，不小心看到候補都排到今年2月之後了呢....（超誇張），振興護理之家的房型有5種，依照樓層及坪數大小而有價錢分別，當然小部分的設備也都有所不同啦，但不管是哪一種房型，都很乾淨舒適呢。

軟硬體設備：一開始入住時，護理師會先和你核對寶寶的基本資料以及和你確認他身體的胎記及四肢，然後會詢問你使用哪種哺育方式，及有沒有特別想讓寶寶使用何種睡姿（這點我覺得很細心），如用奶粉或配方奶是哪家廠牌，之後也會有營養師去和你討論，量身訂做每一餐的菜單，而我所選的是雅緻房，基本上該有的都有，但個人物品要自己帶，例如：擠奶器,集乳袋,溫奶器,清洗哺育用品的用具，其他包括哺乳睡衣（每天都兩套，禮拜六時會給三套，禮拜日沒有）,基本盥洗用品（大小毛巾每三天換一次）,消毒烘乾鍋,奶瓶,尿布,濕紙巾，就連把坐浴盆架高的架子，他們都有準備，真的是蠻貼心的，浴室也會設有暖氣喔（這超重要）。

不過如果需要瓶餵，想要使用自己的奶瓶，以方便讓寶寶先適應的話，也可以帶給他們，他們會使用你提供的來幫忙瓶餵寶寶，我就有自己帶avent奶瓶去，而我們也沒有用他們提供的消毒烘乾鍋，而是另外用自己的avent消毒鍋，外加曬乾的器具。

<我們自己準備AVENT奶瓶，上面也會貼上媽媽名字及房號，不怕弄錯>

<BOON的曬乾草皮及小花小樹，太可愛忍不住購入>

環境衛生：每天都會有打掃阿姨來吸塵,拖地,擦所有的傢俱物品，寢具10天換一次，送餐阿姨也都會戴口罩穿隔離衣和隔離鞋套進房，萬一你不在他們也會晚點再來打掃及補送餐點，基本上都是非常乾淨的。

醫療照護：月子中心我最滿意的就是護理人員了，不僅都很專業，可以解決你問的所有問題，他們也都會穿隔離衣，每次要碰寶寶前都會消毒，也會每天三次定期來巡視寶寶和媽媽的狀況，每天早上來量血壓和體溫，檢查傷口，詢問身體及哺乳狀況，也會幫寶寶量體溫，看寶寶的喝奶及便便尿尿次數狀況，在前兩天時，由於一剛開始乳腺還沒開，護理師還來房間幫我推開乳腺（推乳腺真的是他媽的痛），很有耐心的幫我推了快一小時，還聽我不斷咒罵，哈哈，這樣連兩天推，總算是乳腺暢通了，真的幸好有他們幫忙，不然自己一定下不了手的，除了對於媽媽的問題能完整回覆及照顧周到外，對於寶寶的照顧也讓我相當放心，你可以感覺到他們不是把這個當工作，而是真的喜歡照顧寶寶，他們一班有將近6個護理人員在照顧所有放在嬰兒室的寶寶，不會放任他們哭，也都會有耐心的餵奶,拍嗝,哄睡，每天都會換手套和襪子，還相當細心的會記得每一個寶寶狀況，每當他們來巡房時也總會和Moriarty玩一下，這讓我覺得他們真的有在用心，最後要離開月子中心的前幾天，他們也會來房間教你如何幫寶寶洗澡及臍帶護理還有些注意事項，不會讓你回家時措手不及。

             因為是振興醫院附屬得產後護理之家，理所當然醫療結合是不可或缺的，每天早上都會有小兒科醫生來看每一個寶寶，媽媽則是每一禮拜看一次，如果發現寶寶有黃疸，月子中心會有專人和專車帶你們去振興的重度嬰兒病房照光，在照光期間你要餵母奶或是瓶餵母奶的話，月子中心會幫忙聯絡媽媽在喝奶時間去或是幫你把母奶送去醫院，當然要打疫苗時，也是會將所有要打疫苗的媽媽寶寶集合，一樣有專人專車帶去，會全部一起提前掛號，一起去一起回，整個讓我們很放心，不怕錯過打針時間，果然是有和醫院結合的月子中心啊（選對了～～）。

<準備放上肩膀拍背拍嗝法>

<準備旋轉拍嗝法～這張超有用但很好笑>

<拍完嗝後覺得舒服放空中>

<放回小床睡～月子中心在小床旁都會貼上黑白圖卡～很用心>

<在病房照黃疸光>

安全管制：振興產後護理之家的管制也很嚴格，不僅有訪客時間，一次也只能有最多3位訪客，訪客來時櫃檯一定也會打電話和我們做確認，有訪客必須把寶寶推回嬰兒室，讓訪客隔著玻璃看（這點幫我們很多，太多家族閒雜人等了）如果要進到房間內，除了陪宿者，就只能有爸爸媽媽或公婆，其他家人，就算是自己生的小孩，也是不行的，不過我強烈建議大家做月子真的要盡量休息，能夠都不要有爸媽公婆進到房間最好，因為要做的事太多了，不僅要四小時擠奶或餵奶，還得泡盆，吃飯，故寶寶，如果再連長輩都在旁邊，不管待的時間長短，真的會很有壓力及煩躁，我可以理解為什麼會有產後憂鬱症，因為身心疲憊還不能完全放鬆，真的要人不崩潰也難，所以大家自己斟酌關於訪客入房這點嚕。

<有時喝完奶也不肯自己睡時就得放在身上睡，這時有多需要安靜的空間....不被打擾>

<抓到空檔老公趕快休息一下>

<沒人打擾母女都開心～呀比>

餐飲補品：振興產後護理之家的飲食除了一天三餐準時送到外（7點早餐，12點中餐，6點晚餐），還會有兩餐甜點（3點，8點），一天的補飲，紅棗枸杞類和泌乳茶（慈母飲），還有24小時都供應的解渴茶（強烈建議坐月子都喝這個代替水，解渴茶消水腫和增進代謝），份量都蠻大的，有時都還和老公一起吃呢，每一餐的湯和甜點都太好吃了，到現在我還是念念不忘啊....

媽媽教室：當然他們也會有媽媽教室可供上課，課程多元還有嬰兒姓名學呢（我是沒有去上，但看到超多媽媽去的，熱門課啊）

其他：每兩三天會不定期給予各種廠商的彌月禮試吃喔！

在實際到過月子中心後，真的強烈建議如果在經濟許可狀況下，去住月子中心真的是最好的，因為媽媽身體需要回復休息，也需要擠奶及顧自己身體，要做的事太多，當你很累很煩時,你不會想看到別人玩你小孩或是看他一直在哭，同時也因為是新手爸媽，根本什麼都不懂，有月子中心，不僅隨時有問題有護理師可以詢問，還可以前來指導幫忙，當你累到需要小睡一下時，還有人可以幫忙顧著寶寶或餵奶，剛生完，身心疲憊，真的需要喘口氣，需要時間空間放鬆，也可以慢慢熟悉如何照顧寶寶及和寶寶調整節奏，個人是認為到要出月子中心的最後一禮拜，再來實行母嬰同室，在這之前，能多休息，就多休息，晚上把寶寶推回嬰兒室好好睡一覺，這樣不僅對自己好，對於分泌乳汁也會更有幫助，因為一旦當你回家後，如果只有自己一人顧小孩，真的會完全沒得休息，會非常想哭的崩潰，所以月子中心是很好的銜接過程，我真心建議大家不論是10天或是20天或1個月，能的話，就去月子中心吧！！等你帶回家後，你會很感謝有月子中心那段幫忙的，至少當你無敵疲憊時，對於很多寶寶的狀況及護理，不會太過於慌張，如果真的還是不知道該怎麼辦，可以打回去月子中心詢問喔～

講了這麼多振興產後護理之間的優點，他也是有點小缺點的，空調是統一空調，所以要熱大家一起熱要冷大家一起冷，這真得有點白癡，因為我住的是邊間，所以白天會比較熱晚上比較冷的問題，然後做月子又不能吹風，沒有外開窗，所以如果萬一有人覺得冷，在白天開了暖氣，我就快熱死，晚上時就算開暖氣也不夠，到後來月子中心還給我暖爐（看我這間有多冷），所以統一空調這點實在有點不對勁，其他就都不錯啦～～

對了！在離開月子中心時，他們一樣會幫寶寶一大早洗澡，換上你準備要帶回家的外出服，給予寶寶這段期間的照護記錄，送上簡易媽媽包（裡面裝的東西我忘記了ＸＤＤ），最後會幫你們拍照，還記得那時還有幾位常互動的護理師出來和Moriarty玩一下，也問我還有沒有問題想問，真的是很甘心～～

做月子不僅是對身體重要，對於心理更重要，有專業人士可以幫忙，真的會讓新手爸媽放鬆不少，還有做月子時，顧好自己和寶寶最重要，不要管長輩親人朋友的碎嘴及白目話語，例如：這樣奶夠嗎？寶寶夠吃嗎？吃這個對做月子可以嗎？這類的話，都別在意！！做月子什麼都可以吃，只要不過量，當然，退奶的食物避免，酒精盡量不要，其他的，要吃什麼喝什麼都可以（我也有喝珍奶，紅茶拿鐵，綠茶，咖啡），只要不過量，都沒事的，主要的是，媽媽心情開心最重要，心情好奶量就多，寶寶就會吃得飽也喝得開心，且寶寶不會餓到自己，他只要一直吸奶或媽媽一直擠奶，就都會有奶的，真的覺得奶量不足，那就在半夜1點到4點這段時間起來擠，是泌乳高峰期，一次擠40分鐘就好，漲奶請冷敷不要熱敷，不要過量擠奶，以免乳腺炎喔，還有一定要吃阮磷脂！！其他保健品就還好啦～～

PS.<1>生化湯要生完一個禮拜後才能喝 <2>解渴茶內容-荔枝殼,觀音串,龍眼乾,紅棗,枸杞 

希望大家看完這篇會對做月子比較放鬆，也會幫助到想選月子中心的媽媽們，有好好做月子就會像我一樣身體體質變暖喔～～

之後就開始打上育兒篇啦～再歡迎大家來看喔：）